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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7191734" data-attributes="member: 17016">Concordo, ma se parliamo di uscite dalle 3.30/4 ore in su, in quel caso assolutamente, o "vivi" solo a gel oppure grassi e proteine li trovi altissimi a fine giornata, se succede solo un giorno a settimana chissenefrega, se già ci sono doppiette, o triplette (esempio giorno di ferie) meglio starci attenti magari non esagerando proprio a colazione.Poi per carità, la prima regola molto più importante delle altre è buttare dentro energie sufficienti in questo casi, da qualsiasi fonte. Però la seconda regola è che andrebbero da cho <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> C'è da dire che tra fruttini e gel vado abbastanza basso di grassi e proteine durante l'uscita, però se non si scelgono i prodotti giusti (anche solo per gusto) e si fanno 6/7/8 ore, solo nell'uscita hai grassi e proteine sufficienti a coprire tutta la giornata e poi ai pasti sfori di brutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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