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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7194210" data-attributes="member: 134716"><p>come detto si fa abbastanza in "fretta" ad arrivarci, specialmente nei giorni con consumi elevati (diciamo dalle 3000 calorie in su + basale)...detto ciò vedo che fino alle 4500 calorie totali riesco a stare intorno a 1,3/1,4 gr/kg (sui miei 74kg sono circa 100gr di grassi) mentre se vado oltre o presto attenzione a cosa mangio oppure salgono ancora un pochetto, ma comunque avendo carbo piuttosto alti non sono mai oltre il 22-23% del totale delle calorie...</p></blockquote><p></p>