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Testo: <blockquote data-quote="Violator" data-source="post: 7209992" data-attributes="member: 72401">Giro lungo per i miei standard, con due salitone.100km con 2400m D+ in 4h scarse, quasi 26 di media, quindi mediamente tranquillo.Partito due ore dopo colazione varia (ad occhio 800/1000kcal).Durante 30g di malto in borraccia + 1gel SIS.Buone sensazioni, anche sul finale.Tipo che saranno 13g/h di carbo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":?" title="Icon Confused    :?" data-shortname=":?" /> ma ho preferito fare così, con un pranzo post più abbondante, mangiando di gusto e comodità a tavola.Tanto adesso piove per due giorni e ho tempo per recuperare.</blockquote>