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Testo: <blockquote data-quote="alan220387" data-source="post: 7217478" data-attributes="member: 155596">Essendo circa un anno che pedalo a dire la verità non sono ancora riuscito a curare tutti gli aspetti di alimentazione. Sul prima (colazione) e durante ho fatto molti passi avanti leggendo questa discussione e quella specifica sulla colazione del ciclista, e già questo mi ha permesso di allungare notevolmente i miei giri e soprattutto di recuperare dignitosamente.. sull'alimentazione in generale ammetto di non essere proprio rigoroso.. non peso nulla e mangio a sensazione... quindi tradotto per me vuol dire mangiare sempre tantissimo perchè sono una buona forchetta.  Per fare un esempio, a cena del venerdì sera prima dell'uscita di sabato ho mangiato 250gr di pasta all'amatriciana <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_redface.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":oops:" title="Icon Redface    :oops:" data-shortname=":oops:" />Purtroppo faccio ancora molta fatica a capire se soffro perchè sono veramente alla frutta "di gambe" oppure se mi sono alimentato male.</blockquote>

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