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Testo: <blockquote data-quote="WattTheHell" data-source="post: 7225091" data-attributes="member: 18465">Non faccio tanti km all'anno...se va bene sono sui 7000. Il mio problema è il peso...82 kg. Per essere in linea con chi pedala bene peso come minimo 10 kg di troppo, perchè sono alto 180 cm. La mia FTP è di circa 280 watt, misurati sulla salita di Montoso (precisamente 282 watt medi su 50 minuti, ma ero partito a freddo perchè abito a 300m da dove comincia la salita). Comunque di sicuro rispetto al biennio dove andavo meglio, ovvero 2015-2016, ho perso sul lungo perchè ho fatto molti meno giri lunghi negli ultimi 4-5 anni.Nello specifico del giro di ieri, diciamo che mi son fatto prendere un pochino troppo dalla gente che c'era per via della chiusura al traffico...con centinaia di ciclisti che salgono non è facile andare regolari perchè ogni tanto ti ingarelli con qualcuno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />...e così ogni tanto capitava di fare qualche pezzo ben sopra i 300 watt, quindi ben oltre FTP.Sicuramente con una gestione più parsimoniosa dell'Agnello e anche dell'ultimo km dell'Izoard (ho accelerato, anzi sono andato solo meno piano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />, perchè sembrava dovesse mettersi a piovere) avrei potuto risparmiare un po' di gamba e arrivare sull'ultima salita messa meglio.Le barrette proteiche le ho inserite solo da un paio di giri perchè mi sembrava un modo più comodo per integrare un po' di proteine piuttosto del solito prosciutto, anche se ammetto che il gusto non è il massimo.Tu hai citato l'80% di FTP...guarda caso l'Agnello l'ho fatto a 224 medi (calcolando da Casteldelfino) che è proprio l'80% di FTP. Non mi è mai capitato di farlo come salita singola, perchè quando è l'unica salita significa che lo faccio da casa quindi lo attacco con quasi 80 km e dopo ne ho altri 90 da fare.Comunque secondo me incide tanto anche il fatto che si pedala tanto tempo oltre i 2000m e che, nel complesso, non si scende mai sotto i 1300-1400 metri.</blockquote>

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