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Testo: <blockquote data-quote="AXA" data-source="post: 7233005" data-attributes="member: 84996">Oggi granfondo in 4h33' caratterizzata da 2 salite lunghe intorno all'ora più una finale sui 25' oltre a strappetti vari.Per le 2 salite lunghe ho sempre bevuto borraccia con 80g di BF e nel resto del percorso 2 gel BF con caffeina + 2 barrette BF ed una Enervit per un totale di 350g di CHO. Nessun tipo di problema intestinale e gamba buona, evitare fuori giri tenendo andature regolari ha aiutato non poco.</blockquote>