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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7233197" data-attributes="member: 45930"><p>Ieri uscita 4h5' - 115km per 1950d+, 3040kj consumati. Durante 200gr di Cho da sciroppo all'arancia in borraccia e due barrette deca da 20gr Cho l'una. Piana in Z2 con salite in SSP, una di 30', una di 20' e una di 10' verso la fine dove ho avuto le sensazioni migliori. Gamba onesta nonostante il carico ed mix corsa-bici (settimana scorsa 40km corsa e 175km bici)</p></blockquote><p></p>