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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7253616" data-attributes="member: 116464">4.400 kJ 6h46 4000m+ e un caldo addirittura fastidioso  per il periodo50g preparato per the freddo120g da frutta disidratata3 gel sponser 50g3 gel prozis 30g( troppo dolci)1 coca1 jelly Aptonia 460g consumati nelle prime 6h ( in cui ho bruciato 4100kJ....) 76g/h arrivando comunque molto al limite sull'ultima salita ( di solo 1600m+ in 22km  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> ) ma probabilmente più per stanchezza e per disidratazione, ho bevuto poco le prime ore ma ho sudato parecchioCredo aver mangiato troppo poco a colazione(5/600 kcal) e ieri sera che sicuramente non ha aiutato, ma il giro l'ho portato a casa, a novembre praticamente, direi bene così.Ah in cima all'ultima salita anche un bel panino col crudo</blockquote>

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