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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7286946" data-attributes="member: 114278">oggi per la seconda volta  in un uscita intensa (0,87 IF garmin) di 3h30min, mi sono alimentato (non idratato) con una borraccia da 550ml con dentro 250gr saccarosio (zucchero di canna) + 2 caffe espresso + acqua Q.B..  ( ho voluto sperimentare la formula suggerita da ciclismoKompetente anche se all'inizio ero un po' scettico , invero)un sorso ogni 10/15 min . in modo tale che la sua super ipertonicità (e' pur sempre una soluzione) vista la quantità modesta non creasse problemi e venisse smaltitaper la seconda volta   nessun problema gastrointestinale e sopra tutto ho mantenuto i miei (miseri) watt dall'inizio alla fine. ovvero alla fine il cuore saliva ancora bene (fino  a 177 btm , ho62anni) perche' evidentemente l'ossigeno trovava ancora  glucosio da ossidare.consumo totale dell'uscita circa 2200kcal  , ingerito 1000 cal di CHO ovvero circa 71gr/hps.  per rispondere alla domanda di alcuni post fa: il saccarosi ha una solubilita' elevata 2gr x 1 ml .  in effetti  lo sciroppo e' una soluzione di saccarosio in concentrazione   del 65/67 % p/p.  . quindi  prima di saturarla ce ne vuole.</blockquote>

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