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Testo: <blockquote data-quote="Diego_go" data-source="post: 7289224" data-attributes="member: 136965">Intanto grazie delle risposte, vorrei capire però, sempre per il discorso per cui il saccarosio può andare bene così come le malto… se il saccarosio è un disaccaride e viene bruciato molto più velocemente (credo), rispetto alle malto, che sono un polisaccaride e quindi forniscono energia per un tempo più prolungato (nonostante da quanto ho letto hanno un iG più alto rispetto al saccarosio e vengono assimiliate più velocemente), quindi il saccarosio, specie per allenamenti di lunga durata, può essere da solo nella borraccia, se assunto a 60g/h, abbastanza per alimentarsi?io onestamente proverò, ma secondo me non mi darà un beneficio se preso da solo, penso che comunque ci debba abbinare qualcosa di solido, almeno così tra barretta e saccarosio nella borraccia, apporterei più carbo che male non fanno, restando sempre nei limiti logicamente.</blockquote>

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