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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7296949" data-attributes="member: 114278">fino a poco tempo fa   anche in questa infinita discussione , ci si e' soffermati sull'isotonicita'  che devono avere le soluzioni zuccherine per non avere appunto problemi .tutt'ora quando esco tranquillo uso maltodestrine in soluzione 8%  che sembra essere un giusto equilibrio tra idratazione e un po' di alimentazione.purtroppo per l'amatore medio introdurre 90 grh con soluzioni isotoniche + gel +barrette ecc durante prestazioni intense >3/4 h, non e' facile e forse neanche possibile senza assistenza.poi per caso nell'ascoltare un podcast di vergallito e gaffuri  due laureati/laureandi  in scienze dell'alimentazione (mi pare) nonche' fortissimi corridori  , e' stato un po' sfatato questo obbligo di preparare soluzioni isotoniche . loro per alimentarsi  in una borraccio od in un contenitore sciolgono grandi quantità  di zucchero comune e sorseggiandone un po' alla volta non hanno problemi  gastro-intestinali generati dall'enorme ipertonicita'.poi chiaramente si idratano con borracce con solo acquain questo modo riescono ad assumere dai 90 a 120grh di glucosio+fruttosio  con un volume ridotto.come san tommaso e contro i miei dogmi ho voluto provare personalmente  e purtroppo  ho avuto anche la bella idea di riportare la mia esperienza/impressioni  qui in questa discussione  diciamo , attinente.</blockquote>

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