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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7298625" data-attributes="member: 45930">Sabato 123x1800d+, consumato poco meno di 3200Kj in circa 4h35' (circa 700Kcal/h). Consumato circa 200gr di zuccheri da sciroppo al limone + 40gr da barrette Deca. (circa 50-55gr/h).Provato a fare forte la salita del Civiglio sopra Como dopo circa 3h45' pedalate e circa 2400kj di lavoro ed ho avuto dei riscontri per me molto positivi.Usciti circa 18'30" a 313W (101% FTP)  in pieno controllo, con sensazione di avere almeno 5-10W di margine.In precedenza avevo fatto, all'inizio dell'attività 5' a 120% FTP e dopo 2h circa 31' al 98% FTP (dove paradossalmente ho faticato più che sulla seconda salita, forse per il primo caldo).</blockquote>