Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7301566" data-attributes="member: 149927">Mi intrometto da ciclista che da sempre mangia pochissimo in giro e vorrei iniziare a alimentarmi decentemente.La domanda è: quando parlate di 100 grammi di carbo, parlate veramente di 100 grammi di carboidrati puri sotto forma di zuccheri, equivalenti a 400 kcal, equivalenti a mangiare 4 banane (ogni banana dovrebbe avere 25 grammi di carbo circa)?Tanto per capire quanto effettivamente mangiate, e quanto poco mangio io.Io normalmente in giri di circa due ore non mangio assolutamente niente, e in giri più lunghi magari mangio una banana, o cracker, o qualcosa di dolce. In borraccia spesso c’è semplicemente acqua. Questo vuol dire che secondo le mie stime, su un giro di 3 ore, mediamente introduco al massimo 50 grammi di carbo, e circa 300 kcal.Dovrei mangiare almeno il doppio direi, ma per farlo mi toccherebbe iniziare a prendere zuccheri puri come mi sembra fate voi, invece di cibi veri e propri (frutta, panini, biscotti).</blockquote>

Alto Basso