Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7301571" data-attributes="member: 61708">ti dico, per la mia (scarsa) esperienza, quando dico 100 gr di carbo sono quelli che vengono effettivamente indicati nei relativi alimentiesempio: il gel della 226ers dichiara 50 gr di carbo, e quello conteggio. io sbaglierò sicuro, ma non conteggio le kcal (se non relativamente alla colazione, dove, giocoforza, non assumo solo carbo)ci sono tantissimi alimenti/bevande che si possono assumere sottoforma di carboecco, banana e cracker non sono i più indicati, essendo non "rapidamente digeribili", oltra a contenere sale e grassi in abbondanza (i crecker)i panini con marmellata, la frutta disidratata, certe barrette, i datteri.....tutti alimenti con zuccheri e pochi grassi/proteinequeste le "linee guida" che utilizzo io. poi ci sono infinite variabili: giro lungo soft, giro corto tirato, giro corto con colazione abbondante, giro con continui sali/scendi, giro con salite lunghe e di passo, giro per il recupero, giro fatto con il gruppo.......</blockquote>

Alto Basso