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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7303734" data-attributes="member: 114278">diciamo che se uno ha l'esigenza di ingerire 300-350gr di CHO ed inoltre idratarsi   per esempio domenica prossima a Laigueglia, che siano maltodestrine+ fruttosio o saccarosio , a meno che l'autore dell'articolo non mi faccia assistenza , sono mio malgrado costretto a arrangiarmi come posso.non e' una questione di religioni, di schieramenti , di dualismi , di teorie, di spiegoni ma è solo una banale questione di necessitàpercui dopo aver ascoltato alcuni podcast , come Federico ho provato a sciogliere zucchero da cucina in un piccolo relativo volume  (ingerendolo ovviamente a piccoli sorsi cadenzati)  e non ho avuto particolari problemi , anzi   nel mio piccolo ma piccolo angolino di ciclismo ho riscontrato una migliore durability e una minore spossatezza all'alla fine sessione , il che mi incoraggia e mi giustifica a perseverare in questa direzione.detto questo nelle uscite normali sciolgo le mie maltodestrine in quantità isotonica nella borracciaps. in certe sessioni/eventi la mia intensita'  e conseguente consumo di CHO sono  molto elevati , non a livello di consumo orario dei migliori che hanno piu' watt ma a livello totale perche' io arrivo molto dopo, ci metto piu' tempo</blockquote>

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