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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7304936" data-attributes="member: 134716">in effetti 400gr sono abbastanza semplici da portarsi dietro...75gr di malto in borraccia da 550 + altri 75 in un sacchetto da rabboccare a metà giro circa quando finisco la prima (che diventano 100+100 se uso la borraccia da 750)...165/170gr di carbo di gel fatto in casa nella flask da 150...5 barrette da 20/25gr di carbo (di solito uso le jelly aptonia) o un paio di panini al latte con miele o marmellata (questi occupano un pelo più spazio)...e così sono già circa 420gr...si esatto, circa 400/450gr ci stanno abbastanza facilmente...io di solito con quelle quantità vado a 70-80gr/h quindi per circa 7h sono a posto, difficilmente faccio giri più lunghi (sportful esclusa)...</blockquote>