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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7317389" data-attributes="member: 116464">7h 4.400kJ prima ora neutralizzata e poi ritmo irregolare fra tratti in gruppo e altri in due  50g super dextrin in borraccia150g da gel homemade50g da gel sponser20g jelly Aptonia270g fino a qui... piu 4(?) Ristori con in media diciamo 2 bicchieri di coca e 1/2 panini al prosciutto crudo o fettine di crostata  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> stima direi oltre 60g/h sensazioni ottime fino alla fine ultima salita poco 20' poco sotto ftp e ultimi 27km piatti ancora decisamente bene in spinta a tirare oltre le mie aspettative</blockquote>