Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7317534" data-attributes="member: 114278">ciao Bagga,ieri in occasione della gf sanremo-sanremo chiusa in circa 3h23min , 98km (28,5kmh) meta' classifica come sempre. ho provato la flask 250 con dentro 230gr CHO (che siano saccarosio come per me o malto+fruttosio  o gel ,poco importa) piu' 90 gr maltodestrine in 2 borracce (45gr+45gr)per un totale di 320gr rapp. 1:06  , 90gr/huna "ciucciatina "  ogni 15 min e un sorso dalle borracce ogni 5 minuti  , sono durati  e bastati per chiudere la corsa.purtroppo i CHO non aumentano i watt che sono quelli che sono ma posso dire anche confrontando i tempi delle ultime salite con i miei rivali che sulla tenuta o durability , l'apporto di cho consistente su di e ha un effetto positivo significativo.i vantaggio sono che per una MF in poco volume si riescono ad assumere 90grhgli svantaggi e' che riuscire ad alimentarsi nei primi 30km dove si viaggiava in gruppo a 40kmh di media , non e' facile  . forse sarebbe meglio fare due ciucciate ogni 30 min e due sorsi ogni 10  in certi frangenti. boh.  . per quanto stia attento alla fine arrivo con le maini appiccicaticcenessunissimo problema intestinale , dopo si ha solo voglia di salato ovviamente.ciaops. misurato prima e dopo  , il peso non e' calato significativamente segno che non  mi sono praticamente svuotato ed in effetti non ero particolarmente affaticato (il giusto). oggi probabilmente faccio pure una sgambatina visto il tempo primaverile invitante , qui in riviera.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione