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Testo: <blockquote data-quote="patrick89" data-source="post: 7321503" data-attributes="member: 105194">A me non molto in realtà, sono consapevole che se si cercano performance e ripetibilità curare l'integrazione di carbo durante l'uscita é fondamentale. Ma in un lungo in cui ci ho messo dentro una salita di 38 minuti in sweet spot, una di 26 al limite alto della Z3 e una tiratina di 15 minuti in pianura attorno alla quinta ora per vedere come stavo, ed anche qui il range era Z3 alta, tutto il resto al pascolo non vedo così strano finirlo senza affanni pur mangiando poco. L'ultima salita vera del giro l'ho scollinata alla terza ora, da lì in poi poca roba nel complesso.Mi è ben chiaro che ho svuotato bene le riserve di glicogeno anche andando ad attingere per buona parte ai grassi, ma sono abituato a fare lunghi sempre in solitaria e mi conosco benone, se mi limito in salita e evito di andare fuori soglia ho tantissimo fondo da giostrarmi.</blockquote>

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