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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7325088" data-attributes="member: 21324">è una tua scelta, nel senso che dipende dall'obbiettivo che ti poni.in soldonimangiare per la prestazione o mangiare per coprire le calorie spese?per la seconda opzione si può fare prima e dopo (inteso anche come giorni prima e giorni dopo). o anche durante se interessa meno la prestazione, magari in quel determinato allenamento.per la prima, invece,  non ci sono tante alternative...p.s. esistono barrette con pochissimi grassi e pro, tipo quelle che hanno postato in precedenza della bestbody, ma ne esistono anche altre.</blockquote>