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Testo: <blockquote data-quote="AXA" data-source="post: 7328444" data-attributes="member: 84996">Una miseria insomma, neanche 150g di CHO dai due pasti principali per chi pratica sport di endurance è veramente poco.Per quanto riguarda le colazioni sostanziose è sempre lo stesso discorso: bisogna abituarsi. Se si pretende di partire con pasti da 1000 kcal sicuramente ci si ritrova ingolfati, così come nessuno inizia a fare ripetute a v02 max il primo giorno che pedala. Tutto va contestualizzato e non sto dicendo che siano necessarie certe colazioni ma sono quantità più che sostenibili.Io oggi colazione da un migliaio di kcal (non contati) e sono partito dopo neanche 1h con borraccia da 80 g di CHO (sciroppo). Nessun problema e mi sono allenato a buona intensità nella prima parte dell'uscita.</blockquote>