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Testo: <blockquote data-quote="timmelsjoch" data-source="post: 7330307" data-attributes="member: 108478"><p>ieri 5h 25' 4100 kJ. Partito con colazione scarsa causa sveglia tardiva  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /> e causa mancata sosta bar durante il giro ho chiuso un po' in riserva. Avevo portato cibo per 60 gr/h. Fatto ultima salita da 25' dopo 4h e 3000 kJ a buon ritmo (attorno ad FTP). Raschiato però il barile e nella parte finale (discesa+pianura) ero un pò al limite..conclusione..vista la scarsa colazione avrei dovuto stare attorno agli 80 gr/h. Tra l'altro dovrei abituarmi ad usare qualche gel visto che in allenamento non ne uso praticamente mai. ieri nel finale sarebbe stato utile.</p></blockquote><p></p>