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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7333701" data-attributes="member: 116464">7h30 5100kJ 198km e tre salite (40', 1h07 e 30') Borraccia con 55g super dextrinBorraccia con 50g preparato per the freddo 2 gel sponser2 jelly 2 barrette bestbody( ottimo consiglio [USER=84996]@AXA[/USER]  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> )110g di frutta disidratata1 coca 340g di carbo circa, pensavo di stare in giro meno, poi ho variato il programma, gambe ottime per le prime 6h abbondanti, poi ho preso l'ultima jelly e imboccato l'ultima salita(5km 12% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />) aggiunta a sfregio al giro e presa ad un ritmo un po' troppo brillante,  nel finale sono scoppiato, comunque ritmo oltre le aspettative, con qualcosina in più da mangiare sarebbe stato meglio</blockquote>

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