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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7341262" data-attributes="member: 134716"><p>al momento la mia "ricetta" è questa:</p><p></p><p>- 250gr di malto</p><p>- 125gr di fruttosio</p><p>- 45gr di isomaltulosio (quando lo finisco farò solo malto e fruttosio)</p><p>- 230gr di acqua</p><p>- 20gr di succo di limone</p><p></p><p>cuocio ad 80° per 4-5', frullo e poi verso nella bottiglia che tengo in frigo...facendo così ci saltano fuori 650gr di gel finito...facendo un conto rapido sono 32gr di carbo ogni 50 di gel e nella flask da 150ml ce ne stanno 250gr o pochissimo meno...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7341262, member: 134716"] al momento la mia "ricetta" è questa: - 250gr di malto - 125gr di fruttosio - 45gr di isomaltulosio (quando lo finisco farò solo malto e fruttosio) - 230gr di acqua - 20gr di succo di limone cuocio ad 80° per 4-5', frullo e poi verso nella bottiglia che tengo in frigo...facendo così ci saltano fuori 650gr di gel finito...facendo un conto rapido sono 32gr di carbo ogni 50 di gel e nella flask da 150ml ce ne stanno 250gr o pochissimo meno... [/QUOTE]
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