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Testo: <blockquote data-quote="Marmuel" data-source="post: 7348472" data-attributes="member: 166673">Ieri 180 km 5100 D+480 g di carbo da gel homemade (testata la flask da 500ml del Deca, ci sta a pelo in tasca anche se antiestetica al massimo)Panino bresaolaCocaColaFetta di crostata2 caffè doppiGiro che non era probabilmente alla mia portata, ho preso anche un po di acqua e freddo al mattino.Finito in sofferenza ma non alla deriva, se mi fossi alimentato come lo facevo lo scorso anno sarei morto a metà! Post doccia stanco ma non demolito, cena tranquilla e non l'abbuffata di qualche tempo fa...direi che sto migliorando!Un menzione al buon [USER=116464]@andry96[/USER] che ho conosciuto sulla strada, senza di lui probabilmente a una certa avrei girato la bici invece il mio orgoglio me lo ha impedito <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></blockquote>

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