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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7348933" data-attributes="member: 134716">a questo punto credo che la cosa più comoda (e forse anche economica) sia la ormai collaudata flask con gel homemade...ti prendi quella della decathlon da 250ml e dentro ci fai stare quasi 300gr di carbo, il resto li metti in borraccia e la seconda sola acqua (oppure una più grossa e diluita)...820 calorie in un ora sono circa 230 watt medi e quel consumo a quella potenza è praticamente uguale sia per uno di 60kg che per uno di 80...</blockquote>