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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="AXA" data-source="post: 7349950" data-attributes="member: 84996"><p>Come per tutte le cose bisogna vedere il contesto ma se l'obbiettivo non è perdere peso nel dubbio male non fa.</p><p>Sono consapevole che per fare 1h10' di rulli non c'è necessità assoluta di integrare durante e sarei riuscito a pedalare anche senza colazione ma lo faccio proprio in ottica recupero. Mi fa piacere la conferma di Podlogar ma l'ho capito sulla mia pelle che migliora il benessere generale e mi permette di condurre una vita decente extra bici senza trascinarmi in giro come uno zombie. Girando a turni, 2 settimane su 3 lavoro post allenamento quindi il mio "recupero" lo faccio in piedi 8h e la sento tutta la differenza con uscite a digiuno.</p><p>Inoltre in questo periodo dove spesso nei weekend ci sono granfondo è un modo per tenersi allenati anche a certi dosaggi di CHO.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="AXA, post: 7349950, member: 84996"] Come per tutte le cose bisogna vedere il contesto ma se l'obbiettivo non è perdere peso nel dubbio male non fa. Sono consapevole che per fare 1h10' di rulli non c'è necessità assoluta di integrare durante e sarei riuscito a pedalare anche senza colazione ma lo faccio proprio in ottica recupero. Mi fa piacere la conferma di Podlogar ma l'ho capito sulla mia pelle che migliora il benessere generale e mi permette di condurre una vita decente extra bici senza trascinarmi in giro come uno zombie. Girando a turni, 2 settimane su 3 lavoro post allenamento quindi il mio "recupero" lo faccio in piedi 8h e la sento tutta la differenza con uscite a digiuno. Inoltre in questo periodo dove spesso nei weekend ci sono granfondo è un modo per tenersi allenati anche a certi dosaggi di CHO. [/QUOTE]
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