Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="kaiserjan86" data-source="post: 7349954" data-attributes="member: 6121"><p>Credo sia molto soggettivo, per uscite da 1h a 2h di durata, al mattino consumo 50 gr di pane integrale con altrettanti di fesa di tacchino o crudo. Se l'uscita supera le 2h, assumo 30 gr di carboidrati ogni ora. Ieri, sono uscito in pausa pranzo, e nel preworkout 50 gr di pane integrale con altrettanti, al ritorno il pranzo previsto dalla dieta: 80 gr di riso (peso crudo), con asparagi, 180 gr petto di pollo e carote lesse. Uscita di 1h e 15', premetto che sto seguendo una dieta mediterranea leggermente più scarica di carbo rispetto al normale e che al momento ho già perso 23 kg.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="kaiserjan86, post: 7349954, member: 6121"] Credo sia molto soggettivo, per uscite da 1h a 2h di durata, al mattino consumo 50 gr di pane integrale con altrettanti di fesa di tacchino o crudo. Se l'uscita supera le 2h, assumo 30 gr di carboidrati ogni ora. Ieri, sono uscito in pausa pranzo, e nel preworkout 50 gr di pane integrale con altrettanti, al ritorno il pranzo previsto dalla dieta: 80 gr di riso (peso crudo), con asparagi, 180 gr petto di pollo e carote lesse. Uscita di 1h e 15', premetto che sto seguendo una dieta mediterranea leggermente più scarica di carbo rispetto al normale e che al momento ho già perso 23 kg. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Alto
Basso