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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7350080" data-attributes="member: 107540">Sul divario tra il mio “…almeno 2000kcal” e “ballano circa 300kcal” dipende da che angolo guardiamo la faccenda; gli angoli di lettura sono equivalenti, fatto salvo quanto una persona pensa di assumere per le 3 ore di uscita.Se l’obiettivo è trarre il massimo dalle uscite e creare le condizioni per potersi allenare ogni giorno, allora da mia esperienza, coadiuvata anche da ciò che gli esperti del settore dicono, la cosa migliore è mangiare. Senza nessuna pretesa di voler imporre la mia visione e/o voler aver ragione faccio due esempi (esempi che del resto ho fatto più volte a me stesso): in una mattinata tipo una persona fa colazione, spuntino e poi pranzo. Mi chiedo perché mai quando questa persona piazza un’uscita di 3 ore tra la colazione e il pranzo non dovrebbe mangiare, mentre lo fa quando non si allena (e verosimilmente svolge delle attività che richiedono un dispendio calorico decisamente inferiore rispetto a quello di andare in bici). Il secondo esempio consiste nel portare all’estremo il precedente: consideriamo un’uscita da 5/6 ore con partenza alle 9/10 del mattino. Magari la gente si fa il problema se mangiare 40gr/h di carbo o 50, ma se stai a casa o al lavoro, non penseresti di saltare il pranzo o di fare un pranzo misero perché il dispendio energetico è basso. Ovviamente gli orari negli esempi sono impossibili per i più, ma la sovrapposizione delle uscite con i pasti aiuta, secondo me, a far passare il messaggio.</blockquote>

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