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Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 7350119" data-attributes="member: 61869">Si è un po' travisato sul mio "ballano 300 Kcal", era inteso che per due ore di uscita in media si assumono 300 Kcal da barrette ecc, ma anche meno visto che la prima ora si presuppone che non si mangi, quindi l'introito scende a 150 Kcal (circa) mettiamo 200 Kcal, cosa che, con un'alimentazione non proprio buttata a caso, riesci tranquillamente a gestire durante l'uscita e a reintegrare nel resto della giornata. Contando anche sul fatto che nei giorni di allenamento il piano alimentare preveda un aumento di Kcal. Parlando di esperienza personale, nelle 3 ore non ho mai mangiato o a volte in qualche MF non lunghissima, prendevo una banana al volo ai punti ristoro (quando riuscivo perché sono abbastanza impedito <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) e non ho mai avuto cali di prestazione o difficoltà a recuperare nonostante i miei piazzamenti dal merdesimo in giù.Continuo a pensare (parere personalissimo) che con un'alimentazione giusta, uscite corte (anche allegre) si possano fare tranquillamente solo idratandosi</blockquote>

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