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Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Joe_T" data-source="post: 7350686" data-attributes="member: 96764"><p>Secondo me invece va in base alle intensità che il singolo individuo è in grado di sostenere, in un determinato contesto.</p><p>Questo inverno non sono state poche le uscite di 90/ 100 km che ho fatto a digiuno durante, e con solo una colazione di 800 kcal.</p><p>Erano uscite pianeggianti mirate a rimanere in zona 2 e allenare l'agilità.</p><p>Le prime che facevo, nell'ultima ora si sentiva il non aver assunto nulla, e il giorno dopo dovevo assolutamente riposare.</p><p>poi via via.. quell ultima ora "problematica" si è cominciata ad assottigliare sempre di più.. fino ad arrivare ad essere in grado di uscire senza problemi anche il giorno successivo.</p><p>Ci sono determinati adattamenti che uno non conosce fino a quando non li va a cercare.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Joe_T, post: 7350686, member: 96764"] Secondo me invece va in base alle intensità che il singolo individuo è in grado di sostenere, in un determinato contesto. Questo inverno non sono state poche le uscite di 90/ 100 km che ho fatto a digiuno durante, e con solo una colazione di 800 kcal. Erano uscite pianeggianti mirate a rimanere in zona 2 e allenare l'agilità. Le prime che facevo, nell'ultima ora si sentiva il non aver assunto nulla, e il giorno dopo dovevo assolutamente riposare. poi via via.. quell ultima ora "problematica" si è cominciata ad assottigliare sempre di più.. fino ad arrivare ad essere in grado di uscire senza problemi anche il giorno successivo. Ci sono determinati adattamenti che uno non conosce fino a quando non li va a cercare. [/QUOTE]
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