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Testo: <blockquote data-quote="alan220387" data-source="post: 7352589" data-attributes="member: 155596">Ieri Marcialonga Cycling percorso lungo, 135km per 3665 m D+, 4289 calorie segnate dal garmin (lavoro 3810 kJ), 5:45 minuti considerando anche le pause. Colazione da circa 550 calorie circa 2 ore e mezza prima. Durante:210gr di carboidrati da polveri in borraccia 100gr da barrette 150gr da gel 3 bicchieri scarsi di coca cola agli ultimi 2 ristori (non so quantificare i carbo).buone sensazioni anche alla fine, riuscivo a spingere ancora a ftp negli ultimi tratti pianeggianti, ma devo dire di aver risparmiato prima per paura di non arrivare alla fine. Unica nota negativa è che sull’ultima salita ero stufo di bere roba dolce e cercavo solamente acqua, che per fortuna avevo ricaricato nella seconda borraccia.Penso che sia l’uscita dove mi sono alimentato di più, ma senza il minimo fastidio intestinale.. cosa che quando invece assumo i gel Nduranz da 45gr di carbo generalmente i primi 5 minuti un filino di fastidio lo sento.</blockquote>

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