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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7354357" data-attributes="member: 116464">8h21(10h30 totali fra temporali foratura e attese)5400kJ e 5000m+ 50g ciclodestrine in borraccia3 gel sponser da 50g150g da gel homemade( liscio con 2g di sale da cucina)1 jelly 20g2 barrette bestbody1 barretta Gold nutrition salty3 coca1 fetta di crostata1 panino con bresaola1 birra mista a fine ultima salita  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" />Gestione alimentare semiseria grazie alle soste ma ottime sensazioni e prestazioni fino alla finePrima salita 55' a 90% ftp e ultima 30' al medio iniziali, sosta borraccia e 22' >90%ftp al 12% medio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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