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Testo: <blockquote data-quote="Daniele_84" data-source="post: 7361018" data-attributes="member: 163323">per la caffeina possono essere comodi gli shot, quello della Named ha la dose tra le più altri che trovi in giro, mi pare 200mg.Comode sono a mio avviso le pastiglie ad esempio della Nduranz, l'assimilazione è molto più rapida e le puoi usare sia come pre che durante il giro io ad esempio me ne porto sempre un paio per i lunghi, dentro un velo di carta argentata.Sul magnesio ho da qualche parte salvato una corposa review che analizza proprio gli effetti di dosi squilibrate con i side effect su stomaco e intestino. Nel sudore come è stato già detto quello che realmente perdi in % alta è il sodio, il resto è minimo e francamente l'integrazione di elettroliti dovrebbe ripristinare quanto perso col sudore.</blockquote>