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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Marmuel" data-source="post: 7362421" data-attributes="member: 166673"><p>Mi consolo, ieri ho preso la mia prima ribaltata della mi breve vita ciclistica:</p><p>158km, 2800D+ in quasi 7 ore, peccato me ne mancassero ancora 20 (in leggero falsopiano a scendere) per arrivare a casa...mi sono dovuto fare venire a prendere con la coda tra le gambe.</p><p></p><p>Circa 300g di carbo da gel homemade, un caffè doppio, due palline di gelato, due gelly aptonia e per finire una coca nel tentativo di riprendermi...</p><p>Fino a un quarto d'ora prima mi sembrava di stare ancora bene, poi in un attimo si è spenta la luce, nausea, giramenti di testa e sensazione di freddo.</p><p>Il primo caldo, la discesa senza mantellina, il gelato che non avevo mai mangiato durante, poca alimentazione...boh comunque per un po me la ricorderò!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Marmuel, post: 7362421, member: 166673"] Mi consolo, ieri ho preso la mia prima ribaltata della mi breve vita ciclistica: 158km, 2800D+ in quasi 7 ore, peccato me ne mancassero ancora 20 (in leggero falsopiano a scendere) per arrivare a casa...mi sono dovuto fare venire a prendere con la coda tra le gambe. Circa 300g di carbo da gel homemade, un caffè doppio, due palline di gelato, due gelly aptonia e per finire una coca nel tentativo di riprendermi... Fino a un quarto d'ora prima mi sembrava di stare ancora bene, poi in un attimo si è spenta la luce, nausea, giramenti di testa e sensazione di freddo. Il primo caldo, la discesa senza mantellina, il gelato che non avevo mai mangiato durante, poca alimentazione...boh comunque per un po me la ricorderò! [/QUOTE]
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