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Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7362521" data-attributes="member: 116464"><p>Per me sabato giro perlopiù tranquillo 4000kJ 6h40</p><p>Stelvio da Bormio, umbrail in discesa, tirata sul versante da Prato e poi di nuovo gli ultimi 5km <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate :yoga:" data-shortname=":yoga:" /></p><p></p><p>200g di carbo circa nelle prime 3h e 30</p><p></p><p>Poi da Prato</p><p>50g di gel homemade subito</p><p>25g dopo 30'</p><p>Gel sponser 50g gusto cola dopo 1h</p><p>Altri 30/40g gel homemade( qui inizio a perdere la memoria del momento di assunzione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega :prega:" data-shortname=":prega:" /> )</p><p>Busta da 50g carbo santa madre in borraccia </p><p></p><p>Quindi pressappoco 120g/h su 1h45 di specorata senza alcun fastidio allo stomaco, a parte un po' di sete perché 1litro di acqua col caldo era un po' poco, avrei dovuto evitare intimo e guantini o portare più acqua</p><p></p><p>Contento perché è la prima volta che mi spingo a questo dosaggio</p><p></p><p>In cima volevo il paninazzo crauti e salsiccia ma ho fatto un'atto di carità e sono sceso a recuperare padre in evidente crisi di fame<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega :prega:" data-shortname=":prega:" /></p><p>Tornati in cima non si è voluto fermare quindi il paninazzo mi è sfuggito di nuovo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06 ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /></p><p></p><p>Ah prima di scendere a recuperarlo una barretta bestbody, jelly Aptonia e una coca, tutto buttato giù alla veloce e son ripartito <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol :))):" data-shortname=":))):" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="andry96, post: 7362521, member: 116464"] Per me sabato giro perlopiù tranquillo 4000kJ 6h40 Stelvio da Bormio, umbrail in discesa, tirata sul versante da Prato e poi di nuovo gli ultimi 5km :yoga: 200g di carbo circa nelle prime 3h e 30 Poi da Prato 50g di gel homemade subito 25g dopo 30' Gel sponser 50g gusto cola dopo 1h Altri 30/40g gel homemade( qui inizio a perdere la memoria del momento di assunzione :prega: ) Busta da 50g carbo santa madre in borraccia Quindi pressappoco 120g/h su 1h45 di specorata senza alcun fastidio allo stomaco, a parte un po' di sete perché 1litro di acqua col caldo era un po' poco, avrei dovuto evitare intimo e guantini o portare più acqua Contento perché è la prima volta che mi spingo a questo dosaggio In cima volevo il paninazzo crauti e salsiccia ma ho fatto un'atto di carità e sono sceso a recuperare padre in evidente crisi di fame:prega: Tornati in cima non si è voluto fermare quindi il paninazzo mi è sfuggito di nuovo ;pirlùn^ Ah prima di scendere a recuperarlo una barretta bestbody, jelly Aptonia e una coca, tutto buttato giù alla veloce e son ripartito :))): [/QUOTE]
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