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Testo: <blockquote data-quote="makkio" data-source="post: 7365752" data-attributes="member: 72898">approfitto della discussione, forse è il luogo piu appropriato per chiedere un parere.Premetto alcune cose:-livello di condizione non top ma nemmeno cosi pessima (pedalo regolarmente)-in generale bevo moltissima acqua-la notte dormo poco (mediamente 5 ore)Sabato sono uscito per fare un giro in bdc, conclusosi con 89km e 1100 metri di dislivello in 3.30/40h circa.La temperatura è stata piacevole fino al 45esimo km, poi un forno, non so precisamente ma almeno 32/33 gradi. Tutto sotto al sole.Tutto bene nella prima parte del giro, che poi era quella più complessa poichè includeva le salite ed il vento in faccia. Spingo un po di piu sulle 2 salite previste, non per piacere ma per necessità, evitando comunque di andare fuorisoglia. Mangio una banana dopo 1.30 dalla partenza, e a  circa 2.00 riempio la borraccia con un isotonico (inutile dire che dopo 3 minuti era alla temperatura di un buon thè caldo).a circa -25km da casa inizio ad accusare un calo ed osservo una certa deriva cardiaca, piu o meno una decina di bpm medi in piu rispetto a prima. mi fermo al bar a bere qualcosa di fresco (un thè e una buona dose d'acqua) e riempio la metà (vuota) della borraccia con ghiaccio. I km fino a casa non sono difficilissimi, giusto un po vallonati e con vento a favore, per fortuna dopo un pò incontro un gruppo di amici e torno a casa insieme a loro. Arrivo però decisamente stanco.Avevo dietro con me una barretta, ma sinceramente non ho avuto ne la fame ne la voglia di mangiarla.Può essere una problematica legata in modo particolare al caldo? Io non lo amo per niente, ma purtroppo qua è così. Eventualmente qualche suggerimento per evitare che il problema si ripresenti?Grazie</blockquote>

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