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Testo: <blockquote data-quote="makkio" data-source="post: 7365771" data-attributes="member: 72898">Colazione scarsa non credo, se ben ricordo yogurt con marmellata e cereali, una fetta di ciambella, caffè e qualche biscotto.La sera prima non ricordo ma di sicuro non sono stato a dieta, specialmente quanto a carboidrati  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />Mi sono "fidato" delle maltodestrine in borraccia, onestamente quando sono in bici non mi viene mai molta fame ed a volte mi scordo di mangiare. Forse in questo caso erano poca roba.Comunque "detonare" in questo caso è grossa come parola, ho dovuto ridurre l'andatura ed è certamente calato di molto il piacere della pedalata, ma non sono arrivato strisciando ecco...Ah dimenticavo di dire una cosa. La disidratazione, per me, è un fenomeno un po oscuro.Come detto sopra bevo moltissima acqua, e spesso. (2 litri al giorno minimo + quella che bevo in allenamento)Tuttavia in passato diversi medici in occasioni le piu disparate, osservando le mie analisi di sangue/urine, mi hanno chiesto se bevessi abbastanza acqua  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" />In tutto ciò aggiungo che nella mia vita non ho mai avuto crampi, nemmeno su gare di 6-7 ore in piena estate, benchè in montagna.</blockquote>

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