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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7371287" data-attributes="member: 119581">Bisogna considerare sempre i carboidrati, non il peso totale degli alimenti.Un panino al latte da 40 gr conterrà circa 20 gr di carbo, o intendevi un (grande) panino da 40 gr di carbo e sui 100 di peso totale?Puoi anche digiunare volendo, quel che cambia principalmente è il recupero e in parte minore la performance soprattutto nella terza ora.Se il giorno dopo non ti alleni e non mangi magari fai un po' fatica l'ultima ora  e fine.Se il giorno dopo ti alleni rischi di non recuperare bene l'uscita, soprattutto se non sei abituato a fare uscite di questo tipo.Mangiare un panino al latte classico quindi circa 20 gr di carbo + miele equivale a non mangiare nulla.Se vuoi dimagrire ti consiglio di introdurre calorie in bici da maltodestrine o gel dal momento che hanno un minor costo calorico (sono carboidrati puri).</blockquote>

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