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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7371328" data-attributes="member: 169038">Sisi di solito organizzo le uscite in modo tale che entro massimo 1 ora da quando torno faccio il pasto (pranzo o cena) completo.diverse fonti quali <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZzaOY3KhExo&t=461s" target="_blank">gcn italia</a> e <a href="https://www.bikeitalia.it/come-allenarsi-in-z2-allenamento-di-tadej-pogacar/" target="_blank">bikeitialia</a> dichiarano una z2 che arriva anche fino all`80%. effettivamente mi ci ritrrovo in quello che dicono, nel senso che fino all`80 % sento le gambe spingere ma respiro ancora con il naso anche se inizio a sentire un certo affanno ma non tale da compromettere la respirazione e riesco ancora a parlare, invece quando vado troppo sotto verso il 70% sento come se stessi passeggiando e la muscolatura della gamba é troppo rilassata, sintomo di essere in z1</blockquote>