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Testo: <blockquote data-quote="romulano" data-source="post: 7371615" data-attributes="member: 166533">Ieri avevo intenzione di fare una piccola uscita in bici (fatta poi soft) e nel momento in cui stavo attaccando il piede al pedale mi arriva una chiamata da parte di mio cognato che mi propone di fare una corsa insieme.Fatta uscita in bici accorciata e poi il tempo di cambiarmi e sono andato a correre.Il fatto è che lato alimentazione non era stato "programmato" la corsa (8,6 km) e quindi partivo un pò scarico ma ho recuperato nel post con 200g di riso e proteine per poi cenare dopo circa 2 h con un altro etto di riso, pesce e verdure.Finito la giornata con un deficit non voluto di 600 kcal.</blockquote>