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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7394275" data-attributes="member: 107540"><p>Oggi 4800 Kj e mi son portato le mie due flash da 150 ml (200 gr di carbo ciascuna), una barretta che avevo a casa e due borracce da un litro con 50 gr di zucchero ciascuna. Non avevo pianificato un'uscita così lunga e in itinere ho dovuto aggiungere un po' di sostanza: alla terza ora mi son fermato a comprare una brioches per sicurezza (sosta di 120" massimo). L'uscita è diventata impegnativa per il caldo, sopratutto nell'ultima ora circa, ed hanno aiutato molto i rabbocchi delle borracce, credo di aver mandato giù 4/4.5 litri di liquidi, ma il caldo rimane il nemico giurato.</p></blockquote><p></p>