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Testo: <blockquote data-quote="toni77" data-source="post: 7632551" data-attributes="member: 103597">In estate: fetta di strudel / torta + caffettone in pasticceria, o coppa di gelato XL, prima di mettermi in macchina o di rientrare in casa.Quando fa più freddo: panino multi-cereale e/o biscottone alla marmellata / nutella, comprati preventivamente nel forno sotto casa alla mattina, + the' caldo.Se ho poco tempo, al primo distributore mi fermo al volo per prendere coca-cola / aranciata con pacchetto(ne) di Haribo... Tropifrutti, come [USER=116464]@andry96[/USER] , oppure i miei preferiti: Colo-Rado![ATTACH=full]472792[/ATTACH]La cosa che assolutamente non deve mancare e' acqua e tanta. Per quanto tenti di reintegrare durante il giro, la disidratazione post-lungo per me e' inevitabile, e mi sono accorto di recuperare molto meglio se, già in macchina, comincio a sgallonarmi della gran acqua, con il duplice effetto di reintegrare liquidi e tamponare la fame fino a cena.</blockquote>

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