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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7633187" data-attributes="member: 99746"><p>vi riporto la mia esperienza, da ormai un paio di mesi ho ridotto notevolmente l'apporto di carbo durante le uscite, sono passato dai 70/80 gh di questa estate(circa 20 ore settimanali) a usare 50 60 grammi in totale in uscite da 2  o 3 ore al massimo. Il motivo è stato la diminuzione delle ore e dell'intensità durante il periodo invernale. Inizialmente ho fatto abbastanza fatica e tornavo a casa "vuoto" anche facendo solo z2 poi piano piano le sensazioni sono miglorate. Nelle ultime due settimane ho iniziato a fare lavori di forza e medio quindi ho aumentato anche i carbo (100 g in 3 ore) mi sembrava di essere superman, recupero sia muscolare che psicologico migliorato drasticamente. Secondo un mio amico nutrizionista questo è dovuto ad un aumento della sensibilità insulinica e di conseguenza migliora l'assorbimento di glicogeno. Cosa ne pensate? qualcuno ha esperienze in merito?</p></blockquote><p></p>

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