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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7641665" data-attributes="member: 107540">Dipende da cosa hai mangiato prima di partire e non solo, ma forse 40 gr/h sono pochi, sopratutto le prime volte in cui si fanno i lunghi. Altra cosa: sicuramente portare anche qualcosa di solido ti aiuta a non sognare panini e birre durante il giro ed evitare poi di fare pasti pantagruelici durante la giornata <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />EDIT: nota a margine: tieni conto che se porti a casa 2400Kj questo vuole dire che avrai un dispendio calorico giornaliero di almeno 4000Kcal, tenendo conto di un basale di 1800/2000Kcal e che quei 2400Kj molto probabilmente corrisponderanno ad un dispendio calorico di almeno 2400Kcal. Mi pare naturale che 500/600 Kcal di gellini di facciano il solletico e che tu debba poi reintegrare di brutto durante la giornata</blockquote>

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