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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7652250" data-attributes="member: 170670"><p>anche io sono nella tua stessa situazione (anche se indoor) e nelle sedute più impegnative aggiungo un po di carbo in borraccia ma se dovessi fare z2-z3 per max 90 min non mangerei nulla ne prima ne dopo visto che ho la cena subito dopo. Chiaramente a meno che non si voglia dimagrire dovresti tenere conto dell'attività nel conteggio calorico settimanale; poi chiaro che se devi spingere o fare prestazione il discorso cambia</p></blockquote><p></p>