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Testo: <blockquote data-quote="Exxo" data-source="post: 7653846" data-attributes="member: 170659">Stamattina 2h45m su spinbike con zone di lavoro su z3 basso e picchi in z4 nelle ripetute (verso la fine z4 alto quasi z5)Consumato 70gr di Enervit Isocarb 2:1 + 4 datteri + 1 barretta saltybar da 45gr di 4nduranz peanutbutter + banana.Non contando la prima ora, sono stato sui 75gr/h medi.Terminato in buone condizioni, stanco ma non sfatto.Affamato sì ma senza azzannare le gambe del tavolo.</blockquote>