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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7654057" data-attributes="member: 170670">sabato 4 ore sui rulli con 1h50 Z2, poi 2x20 a FTP e poi 1h a 85%, ho avuto qualche crampo verso la fine che mi ha obbligato a qualche pausa, durante gel in bicchiere ogni ora da 45 gr e bibita zuccherata con sali in modo da arrivare sugli 80gr/oradomenica 1h30 scarico attivo sui rulli al 50&^% FTP con solo un po di acqua aromatizzata e sali, stranamente nessun genere di fastidio, avevo già recuperato</blockquote>