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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7670534" data-attributes="member: 170670">Sabato e domenica rullate visto il tempo veramente cagoso con sudate copiose visto l'umidità fuori dal comune. Alla fine schematizzo :sabato 1600kj su 2 ore per un allenamento di endurance e 2 intervalli da 12min in soglia --> succo di frutta per un totale di 35-40 gr ora domenica 2500 kj su 3h30 per un endurance semplice con solo pochi carbo <20gr ora ma alla fine ero un po stordito Logicamente ho bevuto acqua e sali come un cammello ma volevo vedere come (dopo tanto) rispondo alla carenza di carbo nel durante, risposta : "Malissimo"</blockquote>