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Testo: <blockquote data-quote="Marmuel" data-source="post: 7674047" data-attributes="member: 166673">Ieri Randonee del Garda 200km e 2200mD+ 7.5 ore 4300kjPercorso nervosetto con molti strappi, pioggerella per la metà del tempo, partito in ritardo e faticato a trovare il gruppetto giusto- 240 g da gel homemade- 2 panini al prosciutto e 2 bicchieri di coca ai controlli- 1 fruttino Zuegg- 1 crostatina FalconeFinito in crescendo e con energie residue (tant'è che negli ultimi 30km ho fatto la fuga dello stronzo in solitaria alla Pogacar  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> )Pasta Party finale alternativo con gnocchi al ragù e dolcetto topPS: per il pre colazione con pane tostato ricotta/marmellata e caffè + più "protocollo Monster" 30' prima della partenza durante il viaggio in autoPPS: mi sono dimenticato un gel Maurten100 nel elenco  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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